Preparar exámenes de matemáticas

Hola a todos!
Espero que estos consejos os sirvan para preparar la evaluación.
Nada de nervios, a dar el repaso final y a hacerlo lo mejor posible en el examen.

Preparación:

• Comience a prepararse tempranamente
  Preste atención durante las clases: todo los minuto de ensoñación en clase equivale a muchos más minutos de estudio mas tarde. Haga los problemas asignados para su hogar: las matemáticas son un proceso de construcción y para entender el siguiente paso necesita comprender el actual, y los anteriores.
• Simule las condiciones del examen
  Luego que ha estudiado y piensa que sabe el tema, practíquelo bajo las condiciones del examen. Resuelva problemas para su hogar no indicados y vea si puede terminarlos en el tiempo asignado para el examen
• Conozca a su profesor
  Estudie una copia del examen de una clase anterior, si la halla disponible; Converse con alguien a quién ha examinado el profesor anteriormente, preferentemente alguien que ha aprobado en el mismo curso.
• Forme un grupo de estudio de 3 o 4 estudiantes aplicados. Otros estudiantes, no solo serán capaces de ayudarle con los problemas, sino que a la vez ayudando a otros usted aprenderá mejor el tema. Si es incapaz de enseñar a otro un tema que cree que sabe, es probable que no conozca ese tema muy bien, después de todo... ¡Si no puede enseñarlo, no lo conoce!

El examen:

• Lea todo el examen
  Con la lectura del examen entero puede

Saber lo que se espera de usted;
priorizar los items;
ir a su propio ritmo.

• Lea cuidadosamente las instrucciones
  Asegúrese que está contestando la pregunta que ha sido planteada!
  A menudo los estudiantes saben cómo resolver un problema, pero leen o interpretan mal la pregunta misma

• Verifique que ha reescrito correctamente el problema
  si usa un improvisado pedazo de papel, asegúrese de volver a escribir el problema correctamente. No salte pasos. Empiece desde el principio;
• Escriba claramente cada paso de la solución
  Sea ordenado y no se apresure al escribir los números.
  Manténgase controlando su solución a medida que va trabajando.
  La pulcritud le hace más fácil revisar su trabajo;
• Verifique doblemente sus cálculos, sobre todo sus operaciones de calculadora
  Controle una segunda vez y en forma inmediata su trabajo con la calculadora.
  Las probabilidades de pulsar un número equivocado son altas, pero las probabilidades de pulsar nuevamente el mismo número equivocado no lo son;

• No se pierda en el juego.Si se queda atascado en un problema, pase a otro y vuelva a él más tarde.
  Cuando ha concluido, vuelva a revisar todo su trabajo.

Cramming (empollar a última hora)

Una aproximación estructurada al “cramming”
(atiborramiento de ultima hora).

• Revise previamente el material a ser estudiado
• Sea selectivo: haga un breve examen de los capítulos para ver sus puntos principales
• Concéntrese en repasar y aprender los puntos principales

Comience con 5 hojas de papel:

1. Identifique 5 conceptos clave o temas que serán incluidos en el examen.
   Ingrese uno en el encabezamiento de la pagina
   Use sólo palabras clave o frases cortas.
2. En sus propias palabras, escriba una explicación, definición, respuesta, etc. de varias líneas para los conceptos clave
   NO use el texto o sus apuntes.
3. Compare su respuesta a (2)
   con las fuentes de información del curso (texto y apuntes de clase)
4. Redacte o rescriba su comprensión de cada tema
   considerando esta información del curso
5. Secuencie y numere cada página de sus temas
   1-5 en orden de importancia; 1= el más importante
6. Siga el proceso arriba indicado para dos conceptos adicionales, si tiene tiempo
7. Ubíquelos en la secuencia de 1-5 y cambie la numeración de 1-7
8. Siga el proceso arriba indicado por uno o dos conceptos más hasta un total de nueve
   Siga su nivel de comodidad; añada temas sólo si es necesario
9. Intente no exceder los nueve conceptos;
   céntrese en los más importantes.
10. Repase el día del examen,
    pero intente relajarse inmediatamente antes del mismo.

Cómo organizarse

• Comience a repasar con anticipación
  Esto le dará al cerebro tiempo para sentirse cómodo con la información
• Realice períodos de repaso diarios cortos.
  Podrá realizar sesiones de repaso más intensas antes de los exámenes principales
• Lea los temas a ser evaluados antes de asistir a las clases
  Esto lo ayudará a identificar los conceptos que el profesor considera importantes y que de algún modo ya le resultan familiares
• Repase sus apuntes inmediatamente después de las clases
  Esto le servirá para identificar la información que no comprende mientras la lección aún está fresca en su memoria –así como también en la memoria de otros alumnos. Cuando repasa enseguida después de las clases, tiene tiempo de aclarar la información con otros estudiantes
• Haga repasos en grupoEsto le permitirá cubrir temas importantes que de otro modo se le pueden pasar por alto
• Realice un repaso más amplio con la mayor anticipación
  como para poder tener un encuentro con el instructor durante los horarios en los que esté disponible.
• Divida el material de estudio en trozos pequeños,
  especialmente durante los repasos principales previos al examen. Estudiar tres horas a la mañana y tres horas a la tarde es más efectivo que estudiar en un solo tramo de seis horas seguidas. Estudiar mientras se está mentalmente fatigado es en general una pérdida de tiempo.
• Estudie el material más complejo cuando esté más atento.

Cómo revisar el material (los recursos) de un examen

• Elabore Listas de Control (checklists) para el estudio
  Identifique todas los temas sobre los que serà examinado –haga una lista de apuntes, fòrmulas, ideas y textos asignados que deberà explicar. Esta lista de control le permitirà dividir el estudio en “bloques” organizados y manejables, los cuales le posibilitaràn un plan de revisión comprehensivo con un mìnimo de ansiedad.

• Elabore apuntes de resumen y “mapas”
  Brevemente diseñe un plano o“mapa” (ver mapping) de las ideas importantes del curso y sus relaciones. Los apuntes de resumen deben visualizar listas y jerarquias de ideas. La creatividad y un cuadro visual le ayudaràn a evocar estas ideas.

• Registre sus apuntes
  y las partes significativas del texto en soporte de audio (grabándose  con el portátil) de modo que pueda repasar el material con un mp3,mp5. Tener una grabación de la información importante le permitirá estudiar mientras camina o descansa en ambientes no académicos.

• Elabore fichas
  para definiciones, fòrmulas, o listas que necesitarà tener memorizadas – coloque temas sobre un lado de la ficha y respuestas sobre el otro. Las fichas le permitiràn evaluar su habilidad no sòlo para reconocer la información importante, sino tambièn para recuperar información desde el principio.

Cómo manejar la ansiedad

La mayoría de los estudiantes experimenta cierto nivel de ansiedad al rendir un examen.
Sin embargo, cuando el nivel de ansiedad afecta el rendimiento durante el mismo, entonces eso se ha convertido en un problema.

Preparación general/generando confianza
Revise su situación personal y capacidades

• Desarrolle  buenas estrategias y hábitos de estudio.
• Administración del tiempo (cómo manejar la dilación, distracciones, pereza)
• Organización del material a ser estudiado y aprendido
  Construya de a poco una estrategia y no se sobrecargue
• Presiones externas
  Consecuencias éxito/fracaso (calificaciones, graduación), presión de entre compañeros, competitividad, etc.
• Revise su rendimiento pasado en exámenes para mejorar y aprender de la experiencia

Preparación antes del examen para reducir la ansiedad:

• Acérquese al examen con confianza.
  Utilice cualquier estrategia que pueda para personalizar el éxito: visualización, pensamiento lógico, hablar consigo mismo, trabajo en equipo, llevar un diario, etc.
  Piense en el examen como una oportunidad para mostrar cuánto ha estudiado y recibir una recompensa por lo que ha estado haciendo.
• ¡Esté listo!
  Aprenda el material a fondo y organice qué otros materiales necesitará para el examen. Utilice una lista.
• Elija una ubicación cómoda para rendir el examen,
  con buena iluminación y distracciones mínimas.
• Dese mucho tiempo,
  especialmente para hacer las cosas que necesite antes del examen y llegue al lugar temprano.
• Evite pensar que tiene que "empollar" justo antes de la evaluación.
• Esfuércese para conseguir un estado de concentración relajado
  Evite hablar con compañeros que no estén bien preparados, que se expresen en forma negativa que distraerán su preparación

• Se dice que un programa de ejercicios agudiza la mente.
• Duerma bien la noche anterior al examen
• No se presente al examen con el estómago vacío
  Las frutas frescas y las verduras a menudo se recomiendan para reducir el stress.
  Entre las comidas que aumentan el stress se encuentran los alimentos procesados, edulcorantes artificiales, bebidas sin alcohol efervescentes, chocolate, huevos, alimentos fritos, comida “chatarra”, cerdo, carnes rojas, azúcar, productos con harina blanca, papas fritas y bocados similares, comidas que contengan conservantes o condimentos pesados.
• Coma liviano o algún alimento nutritivo para quitar la ansiedad de su mente
  Evite todo lo que contenga alta cantidad de azúcar (dulces) que pueden agravar su condición

Durante el examen

• Lee las instrucciones cuidadosamente
• Controle el tiempo durante el examen
• Cambie de posición para relajarse
• Si su mente se pone en blanco, saltee la pregunta y continúe.
• Si la evaluación es un ensayo, y la mente se le pone en blanco con respecto a todo el examen, tome un pregunta y comience a escribir. Eso puede ayudar a disparar la respuesta en su cabeza.
• No entre en pánico
  cuando los demás estudiantes comienzan a entregar sus trabajos. No hay recompensa por entregar primero.

Si se encuentras tenso y nervioso durante el examen,

• Relajación- Relájese, usted tiene el control
  Respire en forma lenta y profunda.
• No piense en el temor.
  Haga una pausa: piense en el próximo paso y manténgase en la tarea, paso a paso
• Relajación-Utilice refuerzos positivos para con usted mismo:
  reconozca lo que ha hecho, lo que está haciendo, lo mejor.
• Esté preparado para sentir algo de ansiedad
  Es un recordatorio de que quiere hacer lo mejor y poner allí toda la energía, tan solo manténgala manejable.
• Note que la ansiedad puede ser un “hábito” y
  que es cuestión de práctica utilizarla como una herramienta para tener éxito.

Después del examen, -Relajación- repase mentalmente cómo lo hizo

• Haga una lista de las cosas que dieron resultado, y manténgase con esas estrategias.
  No importa cuan pequeños seas los ítems: están construyendo bloques para tener éxito
• Haga una lista de lo que no dio resultado para mejorar
• Celebre que esta en marcha para superar este obstáculo

¡Busque centros cercanos y recursos en su escuela para pedir orientación!

Si es consciente de que tiene un problema con la ansiedad frente a los exámenes,
asegúrese de que su docente o instructor lo sabe con anterioridad a que comience cualquier situación de examen
(¡y no la hora anterior a que comience!)
Debe haber muchas otra opciones para evaluar su conocimiento o desempeño dentro de un área determinado.

Consejos para enfrentarse a un examen

Cuando usted hace un examen, está demostrando su capacidad para entender el tema del curso, o realizar ciertas tareas.
Estas sugerencias pueden ayudarle:

• Venga preparado; llegue temprano para los exámenes
  Traiga todos los materiales que necesitará, tales como lápices y lapiceros, calculadora, diccionario y reloj.
• Esto le ayudará a tener todo a mano y concentrarse en la tarea Permanezca relajado y confiado
  Recuérdese a sí mismo que está bien preparado y va a salir todo bien.
  No se permita volverse ansioso; si se siente ansioso antes o durante un examen, realice varias respiraciones lentas y profundas para relajarse.
  No hable con otros estudiantes antes de un examen; la ansiedad es contagiosa.
• Siéntase cómodo pero alerta
  Escoja un buen sitio para realizar el examen.
  Asegúrese que usted tiene suficiente espacio para trabajar.
  Mantenga una postura erguida en su asiento
• Haga una revisión previa del examen (si no es cronometrado)
  Utilice un 10% de su tiempo de lectura leyendo toda el examen cuidadosamente
  Marque los términos clave y decida cómo administrar su tiempo
  A medida que lee las preguntas, escriba breves apuntes indicando ideas que podrá utilizar más tarde en sus respuestas.
• Planee contestar las preguntas fáciles primero
  y las preguntas más difíciles en último lugar.
  Conteste las preguntas del examen en un orden estratégico

• Empiece contestando las preguntas fáciles que ya sabe, luego aquéllas que puntúen más alto.
• Las últimas preguntas que responde deben ser las más difíciles,
• llevar la mayor cantidad detexto escrito, o tener el menor valor en puntos.

• Cuando realiza un examen “múltiple choice”, (de respuesta múltiple)
  sepa cuándo hacer conjeturas:
  Primero elimine las respuestas que sabe que son erróneas.
  Siempre conjeture cuando no hay sanción por hacerlo o se pueden eliminar opciones.
  No conjeture si no tiene ningún fundamento para su opción y si será sancionado por conjeturar
  Si su primera opción es normalmente correcta, no cambie sus respuestas a menos que esté seguro de la corrección
• Cuando realiza un examen “ensayo”,
  piense antes de escribir
  Elabore un breve esquema para su ensayo apuntando unas pocas palabras para indicar las ideas desea discutir.
  Enumere estos elementos  en su lista para indicar el orden en que los discutirá
• Cuando escriba el examen “ensayo”,
  vaya directamente al punto
  Afirme su punto principal en la primera frase
  Use su primer párrafo para proporcionar una apreciación global de su ensayo.
  Use el resto de su ensayo para discutir estos puntos con más detalle.
  Apoye los puntos con información específica, ejemplos, o citas de sus lecturas y notas
• Reserve 10% de su tiempo de examen para la revisión
  Repase su examen
  Resista el impulso a salir tan pronto ha completado todos los items
  Asegúrese de haber contestado todas las preguntas.
  Corrija su escrito en cuanto a deletreo, gramática, y puntuación.
  Verifique sus respuestas en matemáticas para errores por descuido (por ejemplo, errores en los decimales). Compare sus actuales respuestas a los problemas de matemática con una rápida estimación
• Analice los resultados del examen
  Cada examen puede prepararlo para un próximo examen.
  Utilice sus exámenes para repasar cuando estudia exámenes finales
• Decida acerca de qué estrategia de estudio funcionó mejor para usted y adóptela
  Identifique aquéllas que no funcionaron bien y reemplácelas.